Alapvető fogalmak

Alaphőmérséklet / ébredési hőmérséklet

Az alaphőmérséklet az a hőfok, amely minden izgalom kizárása mellett, nyugalomban mérhető. Így étel-, és italfogyasztás, mozgás előtt, vagyis közvetlenül ébredés után, de felkelés előtt hőmérőzünk. Ezért is nevezik ébredési hőmérsékletnek. Mérése higanyos (ma már alig lehet hozzájutni) vagy digitális hőmérővel, szájban, végbélben, vagy hüvelyben történik.

 

Méhnyak / méhszáj

A méh testét a hüvellyel összekötő csatorna, melyen a hüvelyhez való viszonya szerint két részt különböztetünk meg: hüvely feletti, illetve hüvelyen belüli részt. A méhnyak félgömbszerűen betüremkedik a hüvely felső végébe. A méhnyak alsó nyílása a külső méhszáj.
A ciklus során változik a méhnyak hüvelyben elfoglalt helye, tapintata és a méhszáj nyitottsága. Mindezek észlelése belső vizsgálattal történik.
(A méhnyak tapintással való önvizsgálata a szüzesség elvesztése után javasolt.)